Metabolizmanız Yavaş mı Çalışıyor?

Diyet yaparken karşılaşılan en büyük sorunlardan birisi de metabolizmanın yavaş çalışmasıdır. Peki metabolizmayı hızlandıracak besinler nelerdir?

🔹Acı biber. İçindeki capsaicin adlı madde sayesinde tüketildiği zamandan itibaren yaklaşık 3 saat metabolizmanızın 1.5-2 kat hızlı çalışmasını sağlar.

🔹Zencefil. Sindirime yardımcıdır ve yemekten sonra metabolizmayı %20 arttırır.

🔹Yeşil çay. Kafein içeren yeşil çay, metabolizmanın hızlanmasına katkı sağlar. Çalışmalar, kafein içeren ürünlerin metabolizmayı daha hızlı çalıştırdığını kanıtlamıştır.

🔹Tarçın. Sindirim sırasında vücut sıcaklığını yükselterek metabolizmayı hızlandırır ve harcanan enerji miktarı artar. Tarçının aynı zamanda kan şekerini düzenleme görevi de vardır.

Metabolizmanın hızlanmasını kolaylaştıran diğer besinler ; greyfurt, yoğurt, badem, kahve, yulaf, elma, brokolidir. Daha fazla lifli besin tüketerek, daha fazla su içerek, daha çok ve daha sık hareket ederek metabolizmanızın daha aktif çalışmasını sağlayabilirsiniz.

Unutmayın; kaybederken kazandığınız tek şey kilolarınızdır.